Велосипед и беременность

С его помощью можно быстро передвигаться по забитому пробками мегаполису и при этом держать организм в определённом тонусе. Однако можно ли беременным кататься на велосипеде? Давайте, разберемся.

Когда запретов нет
Велосипед и беременность совместимы, если ее не сопровождают осложнения и патологии. И в некоторых случаях велопрогулки полезны для будущей матери. Но о вашем увлечении в любом случае необходимо сообщить участковому гинекологу.

Противопоказания для езды на велосипеде
Конечно же, дело обстоит иначе, если имеются прямые противопоказания, среди которых первое место занимает угроза выкидыша. В этом случае велосипед на ранних сроках беременности находится под запретом. Аналогично обстоит дело, если предыдущие беременности прерывались самопроизвольно.

Следующим противопоказанием является неправильное положение плода в матке (тазовое, поперечное, косое), сильный токсикоз в первой половине беременности и наличие маловодия или многоводия. От езды на велосипеде при беременности стоит отказаться, если женщина простудилась или у нее развивается любое острое заболевание.

Соблюдаем правила
Помимо хорошего самочувствия и отсутствия противопоказания для того чтобы женщина могла ездить на велосипеде при беременности необходимо помнить о следующих правилах:

• Если вы раньше не садились на велосипед или катались на нем в детстве, то начинать поездки во время беременности не стоит;
• Для поездок в состоянии беременности выбирайте специализированные вело трассы с ровным асфальтом. Это поможет избежать травм и лишней тряски;
• Выбирая велосипед, помните, что он должен подходить вам по росту и комплекции;
• У выбранной модели велосипеда должно быть удобное сидение и превосходная амортизация;
• Прогулки на велосипеде при беременности совершайте в ясную и тёплую погоду. Откажитесь от езды на велосипеде при беременности в жару или в непогоду;
• Прекратите движение, если почувствуете боль, слабость или головокружение;
• Во время поездки пейте воду без газов;
• Одежда также должна быть удобной и изготовленной из натуральных материалов.

Кроме того, помните, что как бы хорошо и давно вы не ездили, сейчас то время, когда нужно выбрать средний темп. Врачи рекомендуют прекратить прогулки с появлением живота.

В чем польза?
Катаясь на велосипеде, беременная дышит кислородом, поддерживает свое тело в форме и отвлекается от неприятных мыслей. А это польза не только для женщины, но и для развивающегося плода. Кроме того, прогулки на двухколесном друге помогают быстро восстановиться после родов, устранить застой крови в конечностях и малом тазу; укрепить мышцы в области промежности, а также сделать их более эластичными.

Есть ли альтернатива?
Существует ли альтернатива велопрогулкам? Конечно же, существует. Это современные велотренажеры. С них сложно упасть, поверхность под тренажером всегда ровная, а допустимость тренировок не зависит от погоды за окном. Можно следить за пульсом и устанавливать допустимые нагрузки.

Однако если вам противопоказаны прогулки на велосипеде и тренировке на тренажере, то расстраиваться не стоит. Куда важнее жизнь и здоровье малыша. Очень скоро ваша беременность пройдет, поэтому наслаждайтесь ей пока это возможно.