Какие фрукты можно беременным

Поэтому очень важно насытить собственный, а также организм малыша всевозможными витаминами, микро- и макроэлементами.

Какие фрукты и овощи можно беременным
Никто не изобрел ничего более полезного, нежели дары природы – фрукты, овощи, ягоды. Поэтому, будучи в положении, женщине следует ответственно формировать свой рацион питания для извлечения из него максимальной пользы.

Женщине в положении целесообразно потреблять овощи, растущие в ареале ее обитания. К ним относятся картофель, капуста, а также огурцы, морковь, свекла, сладкий перец. Витамин С, находящийся в картошке, укрепит иммунитет. Предупредить крошение ногтей и выпадение волос поможет свекла. Морковь улучшит работу мочеполовой системы, а огурцы, капуста и перец насытят организм незаменимыми целебными веществами. Отдельно стоит упомянуть помидор. Если этот овощ не является аллергеном для женщины, его потребление увеличит число ликопина в организме.

Какие фрукты можно есть беременным
Если ранее будущую маму вряд ли чрезмерно заботило влияние пищи на здоровье, то отныне ею тщательно изучается какие фрукты можно беременным. Их, оказывается, великое множество. Легче сразу обозначить те, которые нежелательно потреблять - ранние, так называемые «первые фрукты». Они, в основном, выращиваются с использованием химических соединений для быстрого роста. Остальные, после гигиенической обработки и не вызывающие аллергию, могут потребляться в умеренных количествах.

Будущей маме не стоит волноваться о том, какие фрукты есть при беременности. Если они отечественного происхождения, их пользу сложно переоценить – содержащаяся в них пищевая клетчатка улучшит функционирование кишечника.

Так как организм легче справляется с той пищей, которая регионально распространена, первенство среди фруктов получает яблоко. Также значительными полезными свойствами обладают груша и слива. Последняя богата натрием, фосфором, а также кальцием и калием. Это незаменимый фрукт для гипертоников. Среди фруктов импортного происхождения хорошо зарекомендовали себя банан, хурма и гранат.

То, какие фрукты можно беременным подскажет организм женщины. Если у нее возникает острое желание того или иного фрукта, скорее всего, это не каприз, а насущная потребность.

Какие сухофрукты можно беременным
Если беременность наступила зимой, а потреблять синтетические витамины нет желания, их можно заменить сухофруктами. Они сохраняют свойства свежих фруктов. Размоченные, перемолотые с орехами или медом, сухофрукты улучшают пищеварение и насыщают организм матери и плода недостающими макроэлементами.

При беременности без опаски можно кушать курагу, урюк, кайсу, содержащие калий, фосфор, железо и органические кислоты. Инжир, изюм, финики – вкуснейшие деликатесы, способные разнообразить скудный рацион беременной женщины в зимнюю пору.

Какие фрукты и ягоды можно есть беременным
Фрукты, как свежие, так и в засушенном виде могут употребляться беременной в течение всего года. Что касается ягод, их сохранение круглогодично не представляется возможным за исключением импортных аналогов. Поэтому ими следует запасаться заранее, например, замораживать на зиму.

Черника при беременности благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов из-за содержания янтарной кислоты. В крыжовнике и черной смородине также находятся достаточные дозы этого полезного соединения. Вишня уменьшает проявления токсикоза первого триместра. Шиповник поможет укрепить организм, насытить его витаминами и микроэлементами.

Незаменима польза от потребления малины и клюквы, которые улучшают защитные свойства организма будущей мамы. Брусника поможет избежать заболеваний мочегонных путей и почек, а голубика – предотвратить вирусные заболевания. Ежевика, облепиха, земляника – также полезны беременной женщине, так как способны не только наполнить ее здоровьем, но и стать настоящим лакомством, приносящим удовольствие.

Матка на 7 неделе беременности С момента зачатия и с каждым последующим днем организм женщины постепенно меняется, готовясь к последующему вынашиванию будущего чада. Какими же ос...

Задний вид плода Правильное положение ребенка – залог того, что во время родов все пройдет успешно. Именно поэтому на последних неделях гинекологи и назначают после...

Грудное молоко при беременности Ситуация, когда перерыв между родами составляет меньше двух лет, довольно распространена. А в результате, у будущей мамы возникает беспокойство по...