Физические нагрузки на ранних сроках беременности

Тогда и сейчас
Специалистами была доказана польза от умеренных физических нагрузок на ранних сроках беременности. В частности совместно с гинекологами тренеры по фитнесу разработали специальный комплекс упражнений для дам в положении. Они способно благоприятно воздействовать на здоровье будущей мамы в начале беременности, и подготовить организм к родам в конце. Благодаря фитнесу в тонусе будет поддерживаться тело, не образуются растяжки и не наберется лишний вес.

Среди всех видов физических нагрузок на ранних сроках беременности врачи рекомендуют выбирать йогу и дыхательную гимнастику. Именно они подготавливают к родам, благоприятно влияя на ткани и мышцы, участвующие в процессе появления малыша на свет.

Под запретом
Категорически запрещено делать упражнения на пресс. Даже малейшие физические нагрузки на ранних сроках беременности в этой области могут спровоцировать выкидыш. Поэтому следует отказаться от нагрузок на нижнюю часть живота. Однако, перед тем как заняться каким–либо видом фитнеса, необходимо узнать у врача, нет ли у вас противопоказаний к этому. Все противопоказания делятся на относительные и абсолютные.

Абсолютные противопоказания
При наличии абсолютных противопоказаний физические нагрузки на ранних сроках вообще недопустимы. При этом женщине прописывается постельный режим и полноценный отдых. Среди таких показаний можно выделить предлежание плаценты, большое количество ранее сделанных абортов (более трех) или выкидышей; разрывы плодных оболочек; постоянный тонус матки и вероятность преждевременных родов; а также многоплодная беременность.

Относительные противопоказания
При наличии относительных противопоказаний заниматься спортом можно, но с осторожностью. Кроме того все выполняемые упражнения необходимо согласовывать с участковым гинекологом. Среди относительных противопоказаний первое место занимает повышенное артериальное давление; аритмия и эндокринные заболевания. Не отстает от них анемия и сахарный диабет. Кровотечения, прежние беременности, законченные преждевременным родоразрешением, замирание предыдущих беременностей и колебания веса также должны быть сигналом, предупреждающим об осторожности в отношении физических нагрузок на ранних сроках беременности.

Особенности первого триместра
Поскольку в данной статье говорится о спорте и первом триместре беременности, то следует помнить, что именно в эти недели происходит закладка всех жизненно важных органов плода. Следовательно, чтобы не навредить, занятия спортом необходимо свести к минимуму. Кроме того, чрезмерные нагрузки могут привести к выкидышу, помешав эмбриону прикрепиться к стенкам матки.

Обильные белые выделения при беременности В большинстве случаев, как на ранних, так и поздних сроках обильные белые выделения при беременности не свидетельствуют о каких-либо заболеваниях и...

Выделения на втором месяце беременности Странные и не слишком приятные симптомы – отнюдь не всегда свидетельствуют о нарушениях и угрозе беременности. В некоторых случаях это норма, котор...

Выделения на первом месяце беременности Первый месяц беременности – очень часто это время, на протяжении которого женщина даже не подозревает о своем новом интересном положении. А потому...