Мышцы живота после родов

Расхождение мышц живота после родов
Чтобы определить, есть ли расхождение мышц живота после родов, следует принять положение лежа, выпрямить ноги, затем поднять их над полом на высоту 10 сантиметров. При диастазе (расхождении мышц) на белой мышце появляется валик, который будет возвышаться над разошедшимися мышцами. Как правило, диастаз сохраняется 2 месяца после родовой деятельности. На сегодняшний день разработаны специальные упражнения на мышцы живота после родов

Упражнения на мышцы живота после родов

• Женщина садится на колени лицом к дивану. Сгибая руки в локтях, опирается на диван. Соединяет ладони. Делает вдох, опускает плечи, прогибается, втягивая живот. Это упражнение повторяется 8 раз. Это упражнение на укрепление мышц живота после родов, предотвращение диастаза.
• Женщина втягивает в себя живот, чередуя его с расслаблением мышц живота. Дыхание при этом должно быть ровным, без задержек. Упражнение повторяется 100 раз за 5 подходов.
• Женщина принимает положение лежа. Стопы ставит параллельно друг другу, сгибает колени. Отрывает от поверхности ягодицы на выдохе, втягивая живот, напрягая мышцы пресса. Делая вдох, возвращается в исходную позицию. Упражнение повторяется 10 раз.

Разошлись мышцы живота после родов
Если разошлись мышцы живота после родов, обычные упражнения для пресса делать нельзя. Это только навредит вам. Следует обратиться к хирургу, который даст рекомендацию, какие упражнения следует выполнять, чтобы решить данную проблему.
Мышцы живота после родов растягиваются чаще всего:

• у повторнородящих женщин;
• при многоводии;
• при многоплодной беременности.

Подтянуть живот поможет массаж. В течение нескольких минут делаются круговые движения, улучшающие циркуляцию крови. Немалую пользу оказывают водные процедуры. К примеру, принятие контрастного душа. Хорошего результата можно достичь при помощи душа шарко.

У многих женщин болят мышцы живота после родов. Это объясняется тем, что происходят маточные сокращения. Боль усиливается во время кормлению новорожденного грудью. Для снижения болевых ощущений можно делать послеродовую гимнастику. Если боль становится очень сильной, лечащий врач назначает обезболивающие препараты.

Повышенный тонус мышц у ребенка Если вы посетили неонатолога или невролога и врач выявил повышенный тонус мышц у ребенка, то паниковать не стоит. Такой диагноз выносится каждому в...

Кувез для недоношенных Если ребенок родился гораздо раньше поставленного срока, а его организм не готов к самостоятельному существованию, то новорожденного помещают в спе...

Сколько нельзя показывать новорожденного Умиляющая бирка на ручке новорожденного в роддоме - не только памятный знак для его матери, но и ценнейший источник информации. Указанный на ней, в...