Настрой на беременность

И виной тому не столько ее интересное положение, сколько гормональная перестройка организма, оказывающая влияние на уровень химических посредников в головном мозге или нейромедиаторов. И каждая беременная воспринимает подобные изменения и соответственно перепады настроения по–разному.

Прилив сил, плаксивость и панические атаки
Лично у меня был всегда позитивный настрой на беременность, и возможно по этим причинам я отмечала прилив сил и положительных эмоций. Казалось, что за спиной выросли крылья и можно горы свернуть. А вот у моей подруги, наоборот, во время обеих беременностей были отмечены панические атаки и повышенная плаксивость. В целом позитивные эмоции и депрессивные состояния связаны не столько с гормональными изменениями, сколько с мыслями и страхами женщины. И при этом ощущения счастья и уверенность в том, что все будет хорошо, со скоростью света меняется на противоположные эмоции.

Однако при смене настроения нужно попробовать контролировать себя и думать исключительно позитивно. И это важно не только для женщины, но и для ее малыша, который хорошо чувствует малейшие перепады в настроении матери и нестабильность ее психологического состояния. И в этом варианте негативные эмоции также приносят малышу вред.

Меняется настроение при беременности
Если у женщины часто меняется настроение при беременности, то можно пойти двумя путями: постараться разобраться со своими переживаниями самостоятельно, проанализировав свои страхи и переживания, исключив из жизни неблагоприятные факторы и раздражители или обратиться к специалисту.

Распространенные страхи беременных
Для большинства из нас беременность – это глобальные изменения в сложившейся жизни, которые так или иначе затронут все ее сферы. Поэтому первым страхом в жизни беременной женщины, который может вызывать перемены в настроении является переживание за течение дел в ближайшем будущем. Конечно, ничего нет прекраснее чем твой будущий малыш, но с другой стороны вполне грустно понимать, что со многими радостями придется распрощаться если не навсегда, то надолго. И здесь стоит сразу осознать, что на смену одним радостям придут совершенно другие. И это естественный ход жизни, а не наказание.

Вторым распространенным страхом беременности является вопрос о том, справится ли женщина с ролью матери и насколько хорошей мамой она сможет стать для своего малыша. И здесь я точно могу сказать, что каждая мама получает такого ребенка, с воспитанием которого справится только она. Поэтому переживать не стоит: все придет с опытом.

Третьим страхом женщин, развеяв который можно получить настрой на положительную беременность, является отношение с мужем. Женщины часто думают, какими станут они, и интимная жизнь в особенности, после рождения малыша. В принципе все останется на своих местах, за исключением ответственности, которую почувствуют оба родителя, и особенно мужчина. Конечно, усталость будет преобладать в первые месяцы жизни новорожденного, но нежные чувства, любовь и страсть тоже никуда не уйдут от вас.

Женщины беспокоятся за собственную внешность, боясь набрать лишние килограммы и потерять былую привлекательность. Но этот страх также легко разбить: беременность делает женщину необычайно нежной, женственной и сексуальной, награждая ее пышными формами и плавными линиями. Набранные килограммы с легкостью уйдут во время ухода за малышом, который не даст скучать и сидеть на месте своей мамочке.
Беременная переживает и за своего малыша, искренне желая выносить здорового ребенка. И именно поэтому ей не стоит переживать, плакать и накручивать себя по пустякам.

Физические недомогания
Настрой при беременности во многом зависит и от самочувствия женщины. Мало кто по–настоящему готовится к зачатию и беременности. Поэтому большая часть беременных, да что уж скрывать, процентов 90, испытывает те или иные недомогания. Это может быть безобидная изжога и учащенное мочеиспускание, лишний вес и усталость или более серьезные патологии: гестоз, гепатоз, повышенный тонус матки и т.д.

Большой живот доставляет немало неудобства в транспорте и при попытках заснуть. Может даже показаться, что вы потеряли контроль не только над своими чувствами, но и телом. Но это далеко не так. Нужно просто взять себя в руки, как бы сложно вам не было. Помните: малышу еще сложнее.

Позитивный настрой на беременность
Перед тем как получить позитивный настрой на беременность и научиться управлять собственными эмоциями, необходимо четко понять, что эмоциональные потрясения и изменения совершенно естественны для беременных. Однако даже объяснимые перепады настроения не должны стать поводами для ежедневных истерик и капризов.

Постарайтесь найти баланс своего настроения, и для этого пробуйте все: рисуйте, вышивайте, пеките пироги и перекрашивайте детскую комнату в самые нежные и теплые оттенки. Но находясь в поисках того самого баланса не забывайте о муже и других членах семьи.

Говорите больше
Хорошие психологи позволяют своим клиентам выговориться, тем самым решая уже большую часть их проблем. Поэтому если вас что–то волнует, без стеснения обсудите эти моменты с родными и близкими людьми. Вместе с отцом ребенка планируйте, какие покупки вы сделаете до рождения малыша, что предпримите после выписки из роддома, и каким будет ваше совместное будущее. Мечтайте!

Не забывайте о себе!
Однако в поисках равновесия и в мечтах о малыше не забывайте и о себе. Если до беременности вы активно занимались спортом, то в период вынашивания малыша запишитесь на йогу для беременных или выберите специальные занятия в воде, гуляйте по красивым местам, готовьте с удовольствием, шейте, вяжите, рисуйте, пишите рассказы и занимайтесь всем тем, что вы любили делать до беременности, но в пределах разумного.

Если же вы так и не смогли получить правильный настрой на беременность и ваши страхи и перепады настроения вызваны чем-то более серьезным, то непременно посетите специалиста. Сегодня бесплатные семейные психологи работают в каждой женской консультации.