Уход за грудью во время беременности

Простые правила по уходу за грудью во время беременности
Уход за грудью во время беременности начинается с выбора нижнего белья, а именно бюстгальтера. Уже во втором триместре беременности необходимо приобрести специальный бюстгальтер, поддерживающий и не сдавливающий грудь. В идеале у него должны быть широкие лямки и чашечки, плотно облегающие молочные железы и приподнимающие грудь.

Следующее важное правило – это правильная осанка и гимнастика. В идеале нужно сидеть и ходить прямо, а также заниматься плаванием. Первое не даст груди обвиснуть, второе поможет укрепить ее мышцы. Кроме того, регулярные занятия плаванием помогут сохранить упругость груди и эластичность кожи и станут отличной профилактикой растяжек.

Гимнастика
Если плавать вам некогда или негде, то можно выполнять следующие упражнения:
1) Стоя прямо, соедините ладони перед грудью, слегка надавливая одной ладошкой на другую по 5-6 раз в течение нескольких минут.
2) Встаньте напротив стены и обопритесь об нее, вытянутыми вперёд руками. Медленно сгибая локти и разводя их в разные стороны, прогнитесь, как бы пытаясь дотянуться грудью до стены. Это упражнение нужно делать минимум 10 раз.
3) И еще одним упражнением, делая которое, вы будете точно знать как сохранить красивую грудь при беременности, является следующее: сядьте «по-турецки» и согнув руки прижмите локти к туловищу. При этом пальцы положите на плечи, а лопатки аккуратно сведите вместе. Медленно поднимите плечи вверх, затем отведите их назад, и поочередно вниз и вперёд. Упражнение сделайте 4 – 5 раза.

Душ и массаж
Укрепить эффект от плавания и гимнастики поможет контрастный душ, который также является прекрасным способом ухода за грудью во время беременности. При помощи душа можно провести сеанс массажа. Для этого массируйте грудь круговыми движениями поочерёдно теплой и прохладной водой. При этом старайтесь направлять потоки воды от груди к подмышечным впадинам. После душа оботрите грудь жестким полотенцем по направлению соски – основания молочных желёз.

Если вы хотите знать, как ухаживать за грудью во время беременности, то вам будет интересен и другой вид массажа. Он проводится не в душе и без воды. Пощипывайте кожу над молочной железой до тех пор, пока кожа не покраснеет. Затем несколько раз прижмите обе груди к грудной клетке руками и без усилий.

Крема
Рассказывая о том, как сохранить красивую грудь при беременности нельзя не сказать о специальных увлажняющих кремах и гелях. Их необходимо наносить на кожу после душа и массажа. В идеале подойдут специальные кремы, содержащие сою, женьшень, хмель, хвощ или мяту. Натуральные экстракты растений хорошо увлажняют и поддерживают кожу в тонусе, усиливают регенерацию соединительной ткани, а также повышают эластичность волокон. При регулярном использовании специальных косметических средств улучшается циркуляция крови, отток тканевой жидкости и лимфы. Кожа груди и декольте становится более эластичной и упругой.

Выполняя эти несложные правила ухода за грудью во время беременности, вы сможете насладиться красивыми и упругими формами после рождения и выкармливания малыша.

Беременность и роды у одного врача В условиях современных городов, плохой экологии и некачественных продуктов питания ни одна женщина, даже тщательно следящая за собой не может похва...

Искусственная инсеминация со стимуляцией овуляции Довольно популярный термин инсеминация представляет собой довольно эффективный метод искусственного оплодотворения, который применяется строго по м...

Орехи при беременности. Кешью, грецкие, кедровые Пища будущей мамы должна быть разнообразной и полезной. В ней должны содержаться все необходимые витамины и элементы.