Орехи при беременности. Кешью, грецкие, кедровые

Можно ли есть орехи беременным?
Некоторое время назад медики советовали исключить их из рациона из-за вероятности появления аллергии. Последние исследования показали, что орехи можно добавлять в рацион будущей мамы, но в небольшом количестве. На 2-м и 3-м триместрах беременности орехи разрешается употреблять два раза в неделю.

Грецкие орехи для беременных
Врачи рекомендуют включать в меню грецкие орехи для беременных со сниженным уровнем в крови гемоглобина. Кроме того, грецкие орехи способствуют снятию утомления, укреплению мышц, оказывают на организм противовоспалительное воздействие. В ядрах грецкого ореха содержатся витамины, магний, кальций, белки, жирные кислоты. Однако грецкие орехи при беременности противопоказаны женщинам, страдающим запорами.

Кедровые орехи для беременных
В составе кедровых орехов содержится аргинин, необходимый для формирования и последующего развития растущего организма. Поэтому кедровые орехи для беременных женщин и детей просто незаменимы. Они содержат богатый комплекс микроэлементов, витаминов, фруктозу, глюкозу, эфирное масло, крахмал. Будущая мама должна съедать в день не более 2-х ст.л. орехов, поскольку они могут вызвать развитие аллергии. Покупать следует только неочищенные кедровые орешки, поскольку очищенные хранятся только две недели.

Орехи кешью для беременных
Орехи кешью для беременных женщин тоже весьма полезны. Витамин D, содержащийся в них, отвечает за формирование костного скелета плода. Магний способствует укреплению костей, иммунитета. Орехи кешью богаты содержанием железа. Поэтому их советуют употреблять будущим мамам при анемии. Основное достоинство кешью – низкая калорийность. Эти орешки употребляют для лечения псориаза, дистрофии, для нормализации в организме обменных процессов.

Все орехи нужно употреблять в сыром виде для лучшего их освоения. Кушать следует только измельченные орехи для ускорения пищеварительного процесса. Хранить орехи лучше в посуде с плотно закрывающейся крышкой. Орехи можно добавлять в различные блюда: соусы, салаты, каши. Беременным женщинам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта необходимо ограничить употребление орехов, чтобы они не вызвали внутреннее раздражение.

Уход за грудью во время беременности Сохранить красивую форму груди хочет каждая женщина, особенно если она стала мамой. С одной стороны грудь увеличивается и набухает, что не может не...

Искусственная инсеминация со стимуляцией овуляции Довольно популярный термин инсеминация представляет собой довольно эффективный метод искусственного оплодотворения, который применяется строго по м...

Беременность и роды у одного врача В условиях современных городов, плохой экологии и некачественных продуктов питания ни одна женщина, даже тщательно следящая за собой не может похва...