Есть ли польза от миндаля при грудном вскармливании и каковы противопоказания

Принимаемой еды должно быть достаточно для поддержания организма и лактации, и пища не должна наносить даже малейшего ущерба ребёнку. Миндаль при грудном вскармливании вполне отвечает этим требованиям, но между тем оставляется множество открытых вопросов, на которые попытается ответить эта статья.

Есть ли польза?
Миндальные орешки считаются не только лакомством, но и ценным энергетическим источником. Так, в 100 граммах миндаля содержится до 650 ккал, которые заряжают человека энергией и не откладываются в виде жиров. И этот факт не может не обрадовать женщину, которая и так страдает от лишнего веса, как при беременности, так и в период лактации. Получается, что миндаль во время грудного вскармливания, помогает получать необходимые калории без ущерба фигуре.

Кроме того, в орехах много белка, который актуален для развевающегося организма. Интенсивно участвуя в обменных процессах миндаль, позволяет решить проблему с дефицитом белка, одновременно улучшая качество грудного молока.

Миндаль благотворно влияет на печень человека, благодаря высокому содержанию в своем составе витаминов группы B, а также тиамина и ниацина, рибофлавина и пиридоксина, пантотеновая и линоленовой кислот, фолацина. А это весьма важно, поскольку как во время беременности, так и в период лактации нагрузки на печень вырастают в несколько раз. В этих орехах содержится большое количество кальция так необходимого малышу для формирования скелета и женщине для восстановления баланса витаминов, вымытого лактацией. Миндаль помогает при метеоризме и широко используется в народной медицине.

Если учесть, что немалая часть полезных веществ вместе с молоком попадает в детский организм, то ответ на вопрос, можно ли миндаль при грудном вскармливании, будет положительным.
Миндальное масло при грудном вскармливании помогает бороться с растяжками и улучшает состояние кожи, а значит, оно может быть использовано и в косметических целях.

Противопоказания
Однако при всех достоинствах миндаля у него есть существенный изъян. Его ядра являются умеренно ядовитыми по причине содержания бензальдегида и синильной кислоты. Именно их концентрация придает ореху знакомый горький привкус. А значит, чем более горький привкус имеет миндаль, тем больше в нем концентрация ядовитых веществ. В больших количествах он вызывает головокружение и тошноту.

Соответственно, употребляя миндальное печенье при грудном вскармливании, или сам миндаль помните об умеренности. В идеале в период лактации и беременности не стоит съедать более 50 граммов орехов в чистом виде или в виде добавки к шоколаду или печенью.

Когда начинать спорт после родов Одним из распространенных вопросов, которые можно услышать от новоиспеченных мам является: «Когда начинать спорт после родов?».

Болит грудь после кормления Каждая кормящая женщина согласится, что грудное вскармливание – не только желанный, необходимый, трепетный и естественный процесс, удовлетворяющий...

Питание во время лактации - советы и правила Всем известно, что грудное молоко является единственной, необходимой и идеальной пищей для новорожденного. И несмотря на развитие технологий и суще...