Польза картофеля при грудном вскармливании

Преимущества
Картофель содержит множество питательных веществ и витаминов, которые входят в категорию водорастворимых. Поэтому при варке картофеля старайтесь не добавлять большого количества воды, с которой могут уйти все ценные вещества.

Являясь источником важнейшего из витаминов, витамина С, печеный картофель при грудном вскармливании полезен круглый год. При этом он не способен вызвать аллергические реакции, как это бывает при употреблении цитрусовых фруктов (также богатых витамином С).

Выбирая картофель для приготовления в пищу, отдайте предпочтение молодым клубням, в которых содержание минералов и витаминов максимально. Вареный картофель при грудном вскармливании обеспечит организм женщины и соответственно малыша (через грудное молоко) йодом и магнием, фосфором и натрием, медью, марганцем, никелем, кобальтом, а также витаминами группы В и РР.

А как же углеводы?
Многие стараются не злоупотреблять жареной картошкой при грудном вскармливании по причине высокого содержания в ней углеводов. Действительно углеводы, придающие картошке калорийность и питательность, содержатся здесь в избытке. Поэтому он занимает лидирующие позиции среди других овощей. Потребность в повышенных калориях актуальна для кормящей женщины и не должна вызывать опасений в этом случае. Лактация просто «сжигает» все лишнее.

Аминокислоты
Употребление картофеля при грудном вскармливании актуально еще и потому, что в нем содержатся аминокислоты, так необходимые человеческому организму. И это лишний повод полакомиться блюдами из него.

С осторожностью
При всей своей позитивности, кормящим женщинам нельзя употреблять в пищу зеленые клубни. Поскольку в них содержится соланин, который в больших количествах вызывает отравление.

Картофельный сок
Весьма благоприятно употребление картофельного сока. Если для обычного человека он является целебным напитком, способным излечить даже рак, то в период лактации он поможет справиться с тошнотой и изжогой, устранит головные боли и запоры.

Самым же полезным вариантом приготовления картофеля считается его запекание в духовом шкафу. В этом варианте он сохранит максимум витаминов и питательных веществ. Содержащийся в нем большой процент калия поможет восстановить водный баланс, выведет лишние соли и ненужную жидкость, а также благотворно скажется на работе сердечной системы. Таким образом, ответ на вопрос, можно ли картофель при грудном вскармливании, будет положительным.

Можно ли изюм при грудном вскармливании и каковы его полезные свойства Практически все женщины, за редчайшим исключением, обожают сладости, потребность в которых увеличивался в период беременности и лактации.

Душица при грудном вскармливании Люди во все времена использовали травы для лечения различных заболеваний. И наиболее популярной травой в нашей стране считается душица.

Нутрилон для новорожденных Не секрет, что идеальным питанием для новорожденного является материнское молоко. Однако бывают ситуации, когда женщина не может или не хочет корми...