Что можно кушать при кормлении грудью. Питание при кормлении грудью

Что можно кушать при кормлении грудью на первых месяцах
Первые десять дней кормления молодой маме разрешается потреблять в пищу постный суп, разнообразные каши (рисовую, пшеничную, ячневую, овсяную, кукурузную), бананы, постное мясо. Кроме того, не стоит забывать про питье жидкости: зеленого чая, воды, компота из сухофруктов.

С десятого дня в меню добавляются кисломолочные продукты, рыба в отварном либо запеченном виде, твердый сыр, овощи (отварные, тушеные, запеченные), сушки, сушеные пряности. Нельзя в первый месяц кормления пить цельное кофе, черный чай, коровье молоко, кушать сметану, сырые фрукты овощи за исключением бананов и печеных яблок. Запрещается употреблять спиртное, кушать бульон из мяса.

На 1-3 месяцах кормления в рацион добавляют сырые фрукты, овощи, постный борщ, бульон из курицы, телятины, кролика, орехи за исключением арахиса, фисташек. Разрешается включить в рацион варенье из яблок, сливы или вишни, сметану, морс (черничный, брусничный, смородиновый, вишневый).

Теперь поговори о том, что можно кушать при кормлении грудью на 3-6 месяцах кормления. Еда должна быть достаточно разнообразной. Каждый день нужно потреблять мясные, рыбные продукты, фрукты, овощи, молочную продукцию, сладкое. Через питание при кормлении малыша грудью следует обеспечить поступление чернослива, хлеба грубого помола, овощей в сыром виде. Все это поможет кишечнику молодой мамы очиститься. Разрешается заваривать чай из трав (базилика, тимьяна, душицы, мяты, сельдерея).

С шести месяцев в меню включают морепродукты, цветочную пыльцу, бобовые, чеснок. Варят бульон из говядины, телятины, кролика, курицы. Готовят гречневую, рисовую, перловую, кукурузную, пшенную каши, тушат рыбу. В рацион добавляют мед, свежевыжатый сок. Разрешается пить отвар шиповника, черный чай, родниковую воду, предварительно настоянную на камнях кремня, столовую минеральную воду.

Кормящая мама должна кушать понемногу и часто. Нельзя переедать. Желательно перед кормлением организовать небольшой перекус. Как утверждают врачи, от этого повышается лактация. Если ребенок будет хорошо переносить все вводимые продукты, со временем можно попробовать вводить остальные продукты, которые вы потребляли до беременности. Но не стоит забывать следить за реакцией малыша.

Как держать ребенка после кормления Далеко не все кормящие мамы знают, как держать ребенка столбиком после кормления. К большому сожалению, врачебный персонал в роддомах не обучает их...

Сережка для похудения После того, как на свет появился ваш долгожданный малыш и вы перестали кормить его грудью самое время подумать о том, как вернуть былые формы.

Ранняя беременность после кесарева сечения Многие женщины, боясь естественных родов, выбирают их аналог – кесарево сечение, не понимая насколько это на самом деле опасно.